|
Walked trail with sauna suit weighed 257 After
|
116,6 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2137 kcal
|
Fett: 97,67g | Prot: 150,86g | Kolh.: 159,26g.
Frukost: Modern Farms Spinach & Artichoke Parmesan Stuffed Portabellas, Mayonnaise, Kraft Mayo, Pork Loin (Tenderloin). Lunch: Jana Sashimi Grade Ahi Tuna. Middag: Green Giant Fire Roasted Zucchini, Carrots & Onion. Snacks/Annat: Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Braswell's Fig Preserves, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Great Value Fat Free Milk, Great Value Fat Free Milk, Harvestland Spinach Chicken Sausage, Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks, Jewel-Osco Brownie Cookie, Jewel-Osco Brownie Cookie, Rockfish Steamed Asparagus, Sockeye Salmon. mer...
|
|
3992 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Studera - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|