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hallo, ich bin neu hier, gehe bereits regelmäßig trainieren. Könnt ihr mir vll einige tipps bezüglich der ernährung für den anfang geben? :)
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54,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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653 kcal
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Fett: 6,25g | Prot: 48,60g | Kolh.: 116,91g.
Frukost: Milbona Haferdrink, Ananas, Heirler Diät Kurmolke, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Heirler Diät Kurmolke, Ananas. Middag: Ananas, Heirler Diät Kurmolke, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. Snacks/Annat: Bodylab24 BCAA Powder, Volvic Touch Zitrone-Limette, Karotten, Erdbeeren, Grapefruit (Pink und Rot). mer...
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Tappar 11,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Da gibt es viel :) ich kann dir die Seite fitnfemale.com empfehlen.... Da gibt's jede Menge um Ernährung Sport usw.... Eine sehr gute Seite
17 apr 16 av medlem: Mutzi9
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Schau Dir mal die "10 Regeln" der Dt. Gesellschaft für Ernährung an, vollwertiges Essen... mir hat es bisher sehr viel gebracht 🌞
17 apr 16 av medlem: Viviace
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danke für eure Antworten, werd mir beides mal noch näher anschauen :)
18 apr 16 av medlem: kleine.
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