|
Шея 40 плечи 136 пояс 110 таз 113 бедро 64 икры 42 бицепс 37
|
103 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
691 kcal
|
Fett: 21,26g | Prot: 14,89g | Kolh.: 110,26g.
Frukost: Оладьи на Кефире, Махеевъ Повидло Яблочное, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис с Овощами. Lunch: Суп Грибной, Сметана, Оладьи, Помидоры, Конфета. mer...
|
|
4121 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Reparera - 2 timmar, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|