Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2016
|
88,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 69,74g | Prot: 60,66g | Kolh.: 121,57g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щи с Мясом, Ржаной Хлеб. Middag: Куриная Печень, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Простой Йогурт, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Champion Чернослив без Косточек, Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Läsning - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|