Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2016
|
83,8 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 46,78g | Prot: 126,17g | Kolh.: 208,70g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Burger King French Fries (Medium), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, The Loop Pizza Grill Pesto Chicken Ciabatta. Middag: White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kale, California Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Hy-Vee Fat Free Skim Milk, Post Honey Bunches of Oats with Banana Bunches, Bananas, General Mills Wheaties Cereal. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Situps - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|