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4 dias de dieta = menos 3 kgs.
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55 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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790 kcal
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Fett: 38,10g | Prot: 73,86g | Kolh.: 36,39g.
Lunch: Royal Gelatina Zero, Legumes Refogados, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Batatas Fritas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Annat: Royal Gelatina Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. mer...
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Tappar 44,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Uau, Suzana! Que dieta você está fazendo?
16 apr 16 av medlem: Drandrea
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Estou a fazer a dieta cetogénica. :) Mas só faço 5 dias de cada vez, depois volto a comer "normal" durante o fim de semana.
16 apr 16 av medlem: susanaribeiro1
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parabens... estou no 5 dia hoje dessa dieta e perdi 3 kilos .... graças a deus ...
16 apr 16 av medlem: renata Borges
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e eu faço 13 dias direto e não emagreço uma grama! :(
17 apr 16 av medlem: AnnaK-
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fazendo tudo direito? zero carbo e zero açucar?
18 apr 16 av medlem: susanaribeiro1
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zero carb, quase impossível :P faço abaixo de 20g carb liq/dia...
18 apr 16 av medlem: AnnaK-
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Vc faz jejum pra entrar em estado de cetose? Quantos dias levou pra entrar?
18 apr 16 av medlem: Debbynhah
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Eu não faço jejum. Porque acho que se passasse demasiadas horas sem comer depois não ia fazer dieta nenhuma, ia comer a geladeira com os imans e tudo xD Entrei em cetose ao segundo dia sem carbo nem açucar
18 apr 16 av medlem: susanaribeiro1
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Olá, Susana! Já fiz a dieta cetógena há 2 anos atrás e funcionou muito bem... Fui fazer agora, fiquei 10 dias em cetose, conferindo a glicose todos os dias, e ontem ao me pesar não perdi nenhuma grama! Você disse q aos finais d semana come "normalmente"... vc chega a controlar a quantidade de carbo? Ou só faz refeições completas mesmo?
18 apr 16 av medlem: mirellacoelho
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No fim de semana como refeições normal sem contar o carbo (claro que não vou comer a padaria toda). Tento evitar algumas coisas mesmo ao final de semana, mas aí saio da cetose e retorno a fazer a dieta na segunda. até agora foi a unica dieta que deu certo.
18 apr 16 av medlem: susanaribeiro1
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18 apr 16 av medlem: asdfonsecaz
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susanaribeiro1 's vikthistorik
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