Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2016
|
88,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 55,04g | Prot: 73,75g | Kolh.: 89,24g.
Frukost: Сарделька, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Ржаной Хлеб, Творог (Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Укроп, Чеснок, Щи с Мясом. Middag: Лук, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Мандарин, Champion Чернослив без Косточек, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Сервелат. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Körning - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|