Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2011
|
95,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2011:
|
2047 kcal
|
Fett: 48,63g | Prot: 135,83g | Kolh.: 291,81g.
Frukost: Bananas (Large), Fat Free Milk, Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lunch: Turkey Breast Meat, Whole Wheat Potato Bread. Middag: Whole Wheat Potato Bread, Chili Con Carne, Chili Con Carne, Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. Snacks/Annat: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cheddar Cheese Snacks. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|