Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2011
|
120,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 49,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2011:
|
1025 kcal
|
Fett: 17,39g | Prot: 49,90g | Kolh.: 180,77g.
Frukost: skim milk, brownulated light brown sugar, wild blueberries, old fashioned oatmeal quaker, banana. Lunch: avacado, chicken tenderloin, broccoli slaw, apple, spinach. Middag: pierogis. Snacks/Annat: whole ground flaxseed, Simply Granola with blueberries & bananas, chobani. mer...
|
|
3981 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar och 45 minuter, Körning - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|