Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2016
|
94 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1135 kcal
|
Fett: 74,17g | Prot: 44,14g | Kolh.: 80,33g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kısır, Haşlanmış Yumurta. Middag: Elma, Şöbiyet, Kuzu Pirzola, Kabak Yemeği, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş). mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erdogan.ozel 's vikthistorik
|