Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2016
|
96 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 41,91g | Prot: 40,76g | Kolh.: 196,78g.
Middag: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Şalgam, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Elma, Yeşil Mercimek Salatası, Elma, Çilek, Zeytinyağlı Kereviz, Yeşil Mercimek Salatası, Zeytinyağlı Kereviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz). mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erdogan.ozel 's vikthistorik
|