Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2016
|
70,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2365 kcal
|
Fett: 61,22g | Prot: 135,56g | Kolh.: 303,02g.
Frukost: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: TiP Balkankäse, Baguette, Dahlhoff Aioli-Creme. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Annat: Eiswaffel, Vanilleeis, Südzucker Kluntje Kandis, Gut & Günstig Ananas Stücke, Hähnchenbrustfilet, Tante Fanny Pizzateig. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Spazieren - 2 timmar, Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|