Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2016
|
93 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 71,22g | Prot: 77,09g | Kolh.: 260,08g.
Frukost: Honig, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Seeberger Sultaninen, Walnüsse, Chiquita Banane, Gala Äpfel, Zitronensaft, Orangensaft, Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Natreen Sauerkirschsaft, Landliebe Joghurt Mild Vanille, Galiamelone, Weißbrot, Ökoland Gemüsesuppe Mit Huhn. Middag: Knoblauch, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Leerdammer Original, Weight Watchers Junger Gouda, Kohlrabi, Tomaten, Zucchini, Gelbe Paprika, Weißbrot, Baguette. Snacks/Annat: Leibniz Pick Up! Choco & Milch. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|