Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2016
|
88,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
992 kcal
|
Fett: 52,41g | Prot: 46,11g | Kolh.: 83,46g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо, Valio Сыр Чеддер. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Свекла Вареная, Лук, Кальмары (Вареные или на Пару), Сибирская корона Пиво Безалкогольное. Middag: Жареное Яйцо, Сарделька, Лук, Помидоры, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарин, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|