Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2016
|
88,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 64,39g | Prot: 152,71g | Kolh.: 204,49g.
Frukost: Груши, Яичный Белок, Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло. Lunch: Яблоко, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Капуста Тушеная без Масла, Говядина Отварная, Гороховый Суп. Middag: Грейпфрут (Розовый и Красный), Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|