Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2016
|
88,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 65,67g | Prot: 62,33g | Kolh.: 82,91g.
Frukost: Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Сарделька. Lunch: Кофе Эспрессо, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Кальмары (Вареные или на Пару), Лук, Свекла Вареная. Middag: Сыр Чеддер, Сарделька, Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Сервелат, Шармэль Зефир в Шоколаде, Яблоко Зеленое, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|