|
chiffre rond et impaire....!
|
77 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3083 kcal
|
Fett: 81,25g | Prot: 147,20g | Kolh.: 442,35g.
Frukost: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Huile de Sésame, Auchan Huile de Noix, Auchan Confiture Extra de Figues, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Casino Semoule de Blé Moyenne, Café. Lunch: Pommes, Banane, Pomme, Escalope de Poulet, Bjorg Perles de Blé, Boulghour. Middag: Auchan Fromage Blanc 0%, Pommes, Banane, Veau, Pain de Blé Entier. Snacks/Annat: Cookies aux Pépites de Chocolat (Mous), Café, Lindt Chocolat Noir 90%. mer...
|
|
3651 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, stepper elliptique - 50 minuter, Körning - 2 timmar och 2 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Styrketräning - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|