Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2016
|
90,7 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 78,86g | Prot: 142,35g | Kolh.: 244,15g.
Frukost: Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Truvia Sweetener (Packet), Mountain High Lowfat All Natural Plain Yoghurt, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Y.S. Organic Bee Farms Organic Raw Honey, Cinnamon. Lunch: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Yellow Mustard, Dudley's Asiago Cheese & Black Olive bread, Best Foods Real Canola Mayonnaise, Kirkland Signature Sliced Roast Beef, Dandy Celery Sticks. Middag: Pork Chop, Pork Chop, Flour Tortillas. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Betty Crocker Banana Nut Muffin Mix - Simply Add Water. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|