|
Glad to be below goal weight. Currently reading the Maker's Diet.
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2254 kcal
|
Fett: 77,33g | Prot: 75,85g | Kolh.: 312,02g.
Frukost: Cantaloupe Melons, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Meyenberg Goat Milk, Panera Bread Sourdough Loaf, Cinnamon, Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Water. Lunch: Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Cinnamon Roll, Chipotle & Cheddar Chopped Salad Kit, Garlic Salt, Avocados, Mayonnaise, Panera Bread Sourdough Loaf, Cantaloupe Melons, Grapes, Water. Middag: Cooked Spaghetti Squash, Organic Tomato Sauce, Organic Diced Tomatoes, Ground Turkey 93/7, Thin Spaghetti, Organic Chicken Stock, Water. Snacks/Annat: Breyers Gelato Indulgences Vanilla Caramel, 100% Whole Grain Cookies, Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Coastal Berry Blend. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Läsning - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 31 minuter, Stående - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Matlagning - 30 minuter, Spela Musik - 1 minut, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 minut, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 minut, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|