|
шея 40, плечи 132, пояс 111, таз 112, бедро 66, икры 42, бицепс 37
|
104 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
964 kcal
|
Fett: 35,40g | Prot: 58,37g | Kolh.: 103,33g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Окрошка. Lunch: Борщ, Ржаной Хлеб. Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Виктория Рис с Овощами, Рис с Овощами. Snacks/Annat: Салат Овощной с Маслом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
4603 kcal
|
Träning:
Städning - 4 timmar, Simning (Snabb) - 15 minuter, Körning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|