|
Fett 29,4% Muskeln 32,1% Wasser 46.6%
|
77 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
626 kcal
|
Fett: 24,20g | Prot: 29,32g | Kolh.: 70,15g.
Frukost: Chia-Samen, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Frühstücks-Granola. Lunch: Harry Balance Toast (38g), Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Stryka - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|