Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2016
|
80,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 65,01g | Prot: 59,78g | Kolh.: 206,49g.
Frukost: Alpen All Natural Muesli No Sugar Added, Whole Milk, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Fuji Apples, Nutella Hazelnut Spread, Saltine Crackers, Rice Noodles (Cooked), Bauducco Strawberry Wafers, 1% Fat Milk. Lunch: Navidul Serrano Ham, Cooked Lentils, Olive Oil, Basmati Rice, Oranges. Middag: 1% Fat Milk, Glutino Strawberry Wafer Cookies, Deep Paratha, Beef. Snacks/Annat: McVities Digestive Wheat Biscuits, Whole Fruit Strawberry Sorbet, Snak Club Raw Almonds, Nestle Kit Kat (Fun Size), Whole Milk, Nestle Kit Kat (Fun Size), Strawberries. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|