Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2016
|
88,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 73,38g | Prot: 81,87g | Kolh.: 69,65g.
Frukost: Яйцо, Сарделька, Умалат Сыр Сулугуни. Lunch: Аморе Сельдь в Красном Винном Соусе, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Лук, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Свекла Вареная. Middag: Сардины в Масле (Консервы), Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Квашеная Капуста, Куриная Печень, Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Кефир 2,5%, Good Food Чернослив, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Valio Сыр Чеддер, Сервелат. mer...
|
|
2834 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|