Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2016
|
85,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3271 kcal
|
Fett: 125,06g | Prot: 195,95g | Kolh.: 343,01g.
Frukost: Gedroogde Cranberries, Banaan, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Zachte Broodjes, AH Volle Franse Kwark, Plus Fruitsalade, Jumbo Rostirondjes, AH Sukadelappen. Middag: AH Kookroom, Milsani Halfvolle Melk, Plus Fruitsalade, HAK Doperwten, Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers), Ei, AH Gamba's Groot. Snacks/Annat: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, AH Brioche Brood, Banaan. mer...
|
|
3652 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|