Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2016
|
88,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 167,00g | Kolh.: 133,40g.
Frukost: Яичный Белок, Яйцо, Мандарин, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло. Lunch: Яичный Белок, Грудка Индейки, Капуста Тушеная, Суп из Сельдерея. Middag: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|