Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 26,0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 70,22g | Prot: 135,34g | Kolh.: 170,71g.
Frukost: Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Braswell's Hot Jalapeno Pepper Jelly, Dave's Killer Bread Good Seed Thin-Sliced Bread, Butter (Salted), Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Potbelly Turkey Sandwich on Skinny Wheat Bread (with Swiss Cheese, Mustard, Lettuce, Sliced Tomato & Mushrooms). Middag: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Dole Spring Mix Salad, Wish-Bone Fat Free Chunky Blue Cheese Dressing, Ketchup, Cheddar Cheese, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Mayonnaise, Kirkland Signature Sirloin Beef Patties, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Nabisco Rice Thins. mer...
|
|
3460 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Stående - 8 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|