Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2016
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 59,50g | Prot: 104,11g | Kolh.: 150,85g.
Frukost: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Карусель Салат Сырный, Яичный Белок, Роскар Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мюсли с Фруктами, Parmalat Молоко 3,5%, Cathedral City Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж. Lunch: Джюгас Сыр Пармезан, Fazer Сухарики Ржаные с Тмином, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Русский аппетит Борщ, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сушеная Клюква, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Оливковое Масло. Snacks/Annat: Дикси Киви, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 54 minuter, Städning - 1 timme, Stående - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 13 minuter, Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 53 minuter, Stryka - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juklenina 's vikthistorik
|