Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2016
|
73,3 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 36,24g | Prot: 205,36g | Kolh.: 81,58g.
Frukost: Water, Orange Tomatoes, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jones Canadian Bacon, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Lindsay Sliced Black Olives. Lunch: Water, Quest Protein Chips BBQ, Boar's Head 3-Pepper Colby Jack Cheese, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Mayan Farm Low Carb Whole Wheat Tortillas, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Snacks/Annat: Dole Frozen Strawberries, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Water, Monster Beverage Muscle Monster Energy Shake - Vanilla, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Cantaloupe Melons. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|