Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2016
|
88,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
912 kcal
|
Fett: 51,82g | Prot: 56,79g | Kolh.: 53,01g.
Frukost: Чай с Лимоном, Умалат Сыр Сулугуни, Сарделька, Яйцо. Lunch: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Аморе Сельдь в Красном Винном Соусе, Лук, Свекла Вареная. Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Куриная Печень, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Good Food Чернослив, Кофе Эспрессо, Сервелат, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|