Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2016
|
86,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2926 kcal
|
Fett: 106,11g | Prot: 102,02g | Kolh.: 389,39g.
Frukost: Eat Natural Noten en Zaden, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Damhert Fibre Fit Biologisch, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Middag: Arla Biologische Sinaasappel Yoghurt Halfvol, Jumbo Slagroom Deluxe, Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Lekkerbekjes. Snacks/Annat: Plus XXL Hagelslag Melk, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Lidl Roombotertaartje Appelkruimel, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, LU Time Out Granenbiscuit, Banaan. mer...
|
|
3673 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|