Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2016
|
117,0 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2274 kcal
|
Fett: 114,94g | Prot: 130,99g | Kolh.: 189,49g.
Frukost: Mangos, Eckrich Smoked Polska Kielbasa made with Pork, Turkey, Beef, All Day Cafe Hard Cooked Eggs, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Lunch: Boiled Egg, Kroger Yellow Fin Tuna Steaks, Kroger Asian Style Vegetables. Middag: Mayonnaise, Kraft Mayo, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Kirkwood Chicken Leg Quarters, Lascco Nova Smoked Salmon. Snacks/Annat: Great American Cookies Cookie Cake, Great American Cookies Cookie Cake, Feta Cheese. mer...
|
|
4018 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Studera - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|