Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2016
|
68,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 54,47g | Prot: 101,71g | Kolh.: 146,35g.
Frukost: Куриное Филе, Картофель Отварной. Lunch: Суп Куриный с Рисом. Middag: Сыр Российский, Янтарь Сыр Плавленный, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Курага, Изюм (без Косточек), Кешью, Вкусный День Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Ряженка 4%, Сахар, Апельсин, Яблоко. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Duscha - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SmernovaAV 's vikthistorik
|