Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2016
|
70,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 41,47g | Prot: 62,13g | Kolh.: 191,29g.
Frukost: Рот Фронт Конфеты Батончики, Окей Печенье Палочки Глазированные, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Вода. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные, Вода. Snacks/Annat: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenusik0690 's vikthistorik
|