|
ok so I mangeed to get rid of of the weight I put on not all of it but most of it this week. I am going to make a better effort.
|
98,5 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2011:
|
2986 kcal
|
Fett: 41,31g | Prot: 100,21g | Kolh.: 417,80g.
Frukost: Malt Loaf. Lunch: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Middag: Chicken Kababs. Snacks/Annat: Smirnoff Ice Lemon, Junk. mer...
|
|
3537 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 5 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Good for you!! Not easy to do with everything you have going on! Have a great day!
07 nov 11 av medlem: Javadali
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|