Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2016
|
48 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2539 kcal
|
Fett: 108,52g | Prot: 222,81g | Kolh.: 170,10g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Сыр Гауда или Эдам, Смак Хлеб Кайзер, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пять Морей Горбуша Натуральная, Приготовленный Яичный Белок, Яблоко Айдаред, Красная Фасоль (Консервированная), Гречка. Middag: Макароны Отварные, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка. Snacks/Annat: На Вишневой Чапати, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог 5%. mer...
|
|
1511 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina_milky 's vikthistorik
|