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Körperfett 23,6 % Muskeln 46,8 % VF 5 Wasser 53,2
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64,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1241 kcal
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Fett: 43,13g | Prot: 83,26g | Kolh.: 119,68g.
Frukost: Purland Hackepeter, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Friebel Hanseaten Labskaus, Kühne Schlesische Gurkenhappen. Middag: Mischkornbrot, Purland Hackepeter. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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