|
This is a journal entry only, wt on the triple beams in full ACU is 242.5
|
107,3 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2010:
|
1531 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 94,30g | Kolh.: 215,18g.
Frukost: Fried Egg, Turkey Sausage, Whole Wheat Bread. Lunch: Chicken A La King, Red Beans & Rice with Sausage. Middag: Vegetable Lasagna with Basil Tomato Sauce, Vegetarian Chili. Snacks/Annat: Oatmeal Raisin Cookie, White Chocolate Chunk Cookie, Fudge Brownie, Whole Wheat Bread, Lo-carb Monster Energy. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|