Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2016
|
86,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3190 kcal
|
Fett: 59,79g | Prot: 150,04g | Kolh.: 323,29g.
Frukost: Limone, Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello. Lunch: Caffè Espresso, Fesa di Tacchino, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Carote. Middag: Pizza Capricciosa. Snacks/Annat: Panino Prosciutto e Formaggio, Pirlo, Prosecco, Caffè Espresso, Mela. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|