Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2016
|
49,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 16,57g | Prot: 95,08g | Kolh.: 162,82g.
Frukost: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Açúcar Granulado, Café Expresso. Middag: Pargo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Annat: After Eight After Eight, Filipinos Argolinhas, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Pingo Doce Tortilhas de Milho. mer...
|
|
1586 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sapguerreiro 's vikthistorik
|