Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2016
|
86,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2749 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 177,91g | Kolh.: 340,77g.
Frukost: Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso, Limone, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Lunch: Pane di Segale, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Middag: Colle Maggio Ricotta, Alpina Fiocchi di Latte, Uovo Sodo, Piselli Cotti (in Scatola), Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Pomodori, Insalata Mista Verde. Snacks/Annat: Mandorle, Miele, Alpro Soya Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. mer...
|
|
3072 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|