Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2016
|
89,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
926 kcal
|
Fett: 49,08g | Prot: 82,18g | Kolh.: 37,59g.
Frukost: Сарделька, Жареное Яйцо, Каждый День Сыр Сулугуни. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|