|
Körperfett 24,4 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 52,6
|
64 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 48,76g | Prot: 119,58g | Kolh.: 162,86g.
Frukost: Maggi Klare Gemüsebrühe, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Gut & Günstig Käsekuchen. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Krass wie viel du schon abgenommen hast ;)
06 apr 16 av medlem: kaddddi
|
Oh, danke. Wünsche dir auch viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen.
06 apr 16 av medlem: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|