|
Снова ввела в рацион с утра бутер с маслом и вареньем, т.к. перерыв в еде в 15-16 часов - это всё-таки много, и кофе с молоком ситуацию не спасает.
Зато творог уменьшила до 100 гр, и курицу в обеде до 75 гр.
А в сумме то на то и выйдет.
Зато мой мозг с утра спокоен будет.
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 46,79g | Prot: 65,51g | Kolh.: 161,05g.
Frukost: Творог 9%, Экопродукт Варенье Черника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло, Экопродукт Варенье Черника, Ржаной Хлеб. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Рис/гречка/макароны, Масло растит., Курица/говядина без жира и кожи. Middag: Агуша Фруктовое Пюре Груша, Ржаной Хлеб, Рыбный Суп, Мёд, Брусника. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|