Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2016
|
90,3 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 82,07g | Prot: 98,77g | Kolh.: 273,26g.
Frukost: Trader Joe's Organic Raw Honey, Truvia Sweetener (Packet), Sprouts Farmers Market Vanilla Cocoa Granola, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Carnation Evaporated Milk, Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. Lunch: Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blueberries, Strawberries, Dill (Dried), French's Classic Yellow Mustard, Best Foods Real Canola Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Sun Dried Tomato bread. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Aidells Chicken & Apple Sausage. Snacks/Annat: Costco Gourmet Chocolate Chunk Cookies. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|