Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2016
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 45,24g | Prot: 215,19g | Kolh.: 161,32g.
Frukost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Laranja Pêra, Maçã. Lunch: Camil Feijão Fradinho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Arroz Integral (Médio, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Apis Flora Óleo de Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|