Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2016
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3082 kcal
|
Fett: 112,91g | Prot: 250,95g | Kolh.: 254,39g.
Frukost: Continente Bagas Goji, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Delta Cereais + Café Solúvel Semba, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Continente Muesli Crunchy Frutos. Lunch: Chickenburguer. Middag: Nozes de Nogueira, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Barras Proteina Chocolate Negro Y Cacahuete, Al-Pão Al-Pão Integral, Prozis Foods Penaut Butter Smooth Chocolate, Arla Natural Light Fresh Cheese, Nobre Cuda-T+ Peito de Peru Fumado Fatias Finas, Milbona Petit, Milbona Petit, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Milbona Petit, Clara de Ovo Cozida, Dark Chocolate 70% Cacao, Musclemeds Carnivor Strawberry, Carnivor Strawberry, Master Bar Coco, Milbona Petit. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 31 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|