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Körperfett 24,9 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 52,3
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64,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1471 kcal
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Fett: 50,66g | Prot: 97,11g | Kolh.: 141,92g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus. Middag: Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Kohlrabi. mer...
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1929 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Helkroppsvibration - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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