Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2016
|
87,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1258 kcal
|
Fett: 48,07g | Prot: 74,80g | Kolh.: 119,56g.
Frukost: Царицыно Ветчина из Индейки, Сыр Колбасный, Касес Хлеб Заварной Тихвинский, Nesquik Какао на Молоке. Lunch: Ветчина Индейки, Сыр Колбасный, Касес Хлеб Заварной Тихвинский, Чечевичный Суп, Чай. Middag: Экзон Энерговит, Фруто Няня Сок Яблочный. Snacks/Annat: Сыр Колбасный, Ветчина Индейки, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Курица на Пару, Чай. mer...
|
|
4288 kcal
|
Träning:
работа в приемно-диагностическом отделении - 8 timmar, Duscha - 30 minuter, Vandring - 3 timmar, Gå - 30 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|