Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2011
|
56,2 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2011:
|
2706 kcal
|
Fett: 120,90g | Prot: 197,85g | Kolh.: 204,04g.
Frukost: Oatmeal Cookies (Without Raisins), Coffee with Milk, Country Style Pork Sausage. Lunch: Casseroles, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Blackened Chicken Salad, Cod, Broccoli, Buttermilk Ranch Dressing, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Snacks/Annat: New Orleans Style Jambalaya Rice, Oatmeal Cookies (Without Raisins), Saltine Crackers, Spinach and Egg White Crustless Quiche, Caesar Salad with Romaine. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
metabolism - 1 minut, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Körning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 29 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KatieJeanne 's vikthistorik
|