|
12 days....down 8 lbs.
|
69,4 kg
Tappat hittills: 45,8 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2011:
|
635 kcal
|
Fett: 13,32g | Prot: 63,77g | Kolh.: 73,25g.
Frukost: Premium Decaf Coffee, 80 Calorie Cereal - Honey Squares. Lunch: Turkey Dark Meat (Young Hen), Diet Hot Chocolate. Middag: essentials no calorie sweetener, heinz ketchup, Fat Free Cottage Cheese, Tofu Shirataki Noodles. Snacks/Annat: Diet Hot Cocoa. mer...
|
|
1858 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|